Yoga für den Alltags-Schwung
Frühjahrsmüdigkeit lässt sich auch gut mit Yoga vertreiben, am besten in der Natur und an der frischen Luft. Tiefes und achtsames Atmen hilft dem Körper, mehr Sauerstoff aufzunehmen und versorgt Dich mit mehr Energie. Der reinigende Feueratem hilft dabei, den Körper zu entschlacken und zu erfrischen. Und fließende Bewegungsabläufe wie der Sonnengruß geben neuen Schwung und Vitalität. Eine Gehmeditation mit bewusster Wahrnehmung Deiner Umgebung kann auch wahre Wunder bewirken – einfach mal alle Gedanken loslassen und nichts bewerten.
Ernährungs-Booster für
Deinen Körper
Obst, Beeren und Gemüse z.B. Bananen, Avocado, Rote Bete, Kürbiskerne, Sesam, Erdnüsse, Mandeln, Sojabohnen, Spinat und Petersilie sowie gesunde Vollkornprodukte sollten nach den langen Wintermonaten auf dem Speiseplan stehen. Vitaminreiche Produkte sorgen für neue Vitalität und Lebenskraft. Fischgerichte und buntes Gemüse sind optimal bei depressiver und schlechter Stimmung. Zur Verbesserung der Gehirnleistung sind Milchprodukte, Meeresfrüchte, Eier, Getreide und Kräuter wichtig!
Kräutertees - Wachmacher
fürs Frühjahr
Zu den wachmachenden Kräutertees gehört der Ingwertee - am besten als Artemisia-Ingwer-Mischung, die Deine Vitalkraft anregt >> hier Ingwertee kaufen. Das liegt an den vielen Inhaltsstoffen im Ingwer wie beispielsweise Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kalium und Kalzium, die Deine Zellen mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
Ansonsten wirken Brennnesselblätter hervorragend gegen Frühjahrsdepression sowie Vitaminmangel, sie enthalten viel Vitamin C, Eisen und Calcium.
